Die persönliche Trainings-App
für Mamas
Ein paar Minuten für dich – eine starke Mama für dein Baby
kurze Trainigseinheiten
auf dich zugeschnittene
Workouts
deine Ziele & Fortschritte
im Blick
Valerie & Du
Wir verstehen, wie wichtig es ist, nach der Geburt eines Kindes die eigene körperliche Fitness zurück zu erlangen und dass der Weg einer jeden Mama anders aussieht.
Aus diesem Grund stellen wir dir Valerie, unsere digitale Trainerin, zur Seite. Sie passt dein Training individuell auf deine Bedürfnisse und Trainingsbedingungen an. Schalte deinen Kopf aus und genieße dein Training mit Valerie.
Unsere Expertise
Wir arbeiten eng mit einem Team aus postnatalen Expertinnen zusammen. So stellen wir sicher, dass unsere Inhalte auf dem neuesten Stand der Forschung und medizinischen Erkenntnissen basieren.
Juliana Afram
Physiotherapeutin – Physio Pelvica, Osteopathin in Ausbildung,
Yoga- und Pilatestrainerin
Sabrina Nieland
Physiotherapeutin (B.A.) mit Schwerpunkt Beckenboden- und Rektusdiastasetherapie und Rückbildung
„Für mich eine super App, um immer mal 5 Minuten zwischendurch zu trainieren. So schaffe ich es auch im stressigen Alltag mit meiner Kleinen am Ball zu bleiben und etwas für meine Fitness und meine Rückbildung zu tun.“
Elvia, 35
„Ich habe die val&you App von meiner Hebamme als Ergänzung zum Rückbildungskurs empfohlen bekommen. Es macht einfach Spaß damit zu trainieren und mein Ziel ist es, bis ins 5. Level zu kommen.“
Kathrin, 36
„Mir hat die val&you App nicht nur dabei geholfen mich regelmäßig zum Training zu motivieren, sondern auch mir Sicherheit darin zu geben, welche Übungen ich wann schon wieder machen darf. Einen Platz in einem Rückbildungskurs konnte ich leider nicht ergattern.“
Svenja, 28
Blog
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